40歲的女人，每天吃一碗這個「黑東西」，皮膚好沒皺紋，頭髮黑亮，養顏補血效果好，比補品還管用

50歲的姑姑，每天都要吃一碗這個，皮膚好到沒有皺紋，頭髮也黑亮，看起來像30歲的人，真的超養顏超補血，吃它比什麼補品都管用，你也試試吧！

養顏就吃它！美膚抗衰老，補血烏髮還潤腸，比什麼護膚品都管用！

經過了一個夏天的潮濕燥熱，身體裡的水份和營養元素流失不少。夏天胃口差，補充的營養又大大不足。因此趁著如今初入秋，正該好好進補！

有一種甜品，是傳統的秋季營養佳品，它就是黑芝麻糊！黑芝麻餬口感清甜，香濃順滑，營養價值也很高。

黑芝麻中含有的鐵和維生素E可以補血、幫助清除體內膽固醇，維生素E更是天然的美容劑，能潤澤肌膚、抗氧化、延緩衰老，比什麼化妝品都管用！

芝麻含有的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，還有潤腸、烏髮的功效，尤其適合女性食用！

姑姑經常吃，皮膚好沒皺紋，頭髮黑亮，看起來就像三十歲

外面賣的黑芝麻糊添加了大量的糖和添加劑，熱量高，對健康也不好。

今天咱們就在家自製無添加的手工黑芝麻糊吧！加上花生/核桃/杏仁等配料，又是一番新的風味。

比外面賣的好吃不說，熱量也更低。

這麼好的甜品，不來一碗嗎？

花生黑芝麻糊

生黑芝麻｜100克

糯米｜50克

生花生米｜100克

冰糖｜50克

開水｜800毫升

1. 材料備好。

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