別再浪費好東西了，除了泡水喝，枸杞這3種吃法能讓營養翻倍！

枸杞是一種名貴的藥材，也是一種很好的滋補品。枸杞中含有維生素C、磷、鐵等多種營養元素，可以用來入藥、泡酒、泡茶，經常飲用枸杞茶可以強身健體。

枸杞都有哪些好處呢？

提高機體免疫功能

食用枸杞的時候可以提高機體的免疫力，可以是身體慢慢的恢復，還能夠提高身體的抗病能力，增強身體對一些有害刺激的適應能力。

具有抗癌作用

枸杞可以有效的抑制癌細胞的生成和擴散，在臨床試驗種表明，枸杞的葉子可以泡茶，可以改善老年人的免疫功能和生理功能，可以延緩身體的衰老。

顯著的明目作用

用枸杞泡水和有著不錯的明目的效果，枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素，還有維生素B、維生素C等營養元素，所以有著明目的功效。

在古代的時候，很多醫者都會用枸杞來枝條腎虧腎虛的症狀，像是現在很多上班族，每天都要盯著電腦盯很久，用枸杞來泡點水喝，可以起到明目的作用。

抗疲勞作用

枸杞可以增加肌糖原，從而提高人體的活力，有著抗疲勞的作用。

枸杞都可以配合哪些食物來吃呢？

枸杞+紅棗泡水

枸杞加紅棗對身體的好處有：養肝明目、潤肺滋陰、補腎益精、健脾益胃、腹瀉；

對倦怠無力的人：保肝益發、補血、頭暈耳鳴、視力減退、增加食慾、 失眠、氣血不足、脾胃虛寒、畏寒怕冷、胃腸消化不良(促進消化)、口乾舌燥、便秘和止瀉(雙重功效)、對熬夜的人(會有好氣色)、使皮膚白嫩，有光澤，有 口臭的人、不易生痘痘、痤瘡、瘡癤，對情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等等。

做法：

枸杞一小把、紅棗三至四顆，放入五百西西的大茶杯中，以煮沸開水沖泡服用，枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人群，需要長期堅持，才能見效。

枸杞配菊花

枸杞一小把、菊花3-4朵。直接將枸杞和菊花放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。明目清肝，益精明目，保健養生，提神安心，適合熬夜學習的學生白領一族。

提醒：

枸杞菊花茶雖然有很好的滋補和治療作用，但也不是所有人都適合服用。體質虛弱、抵抗力差的人平時應該多吃點枸杞，但枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

枸杞+決明子泡水

決明子能和枸杞一起喝，枸杞菊花決明子茶有清肝瀉火，養陰明目，降壓降脂。用於肝火陽亢型腦卒中後遺症，症見肢體麻木癱瘓，頭暈目眩，頭重腳輕，面部烘熱，煩躁易怒，血壓增高，舌質偏紅，苔黃，脈弦。