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早起對健康影響這麼大!!

小布 2017-08-13 檢舉

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人們常說早起的鳥兒有食吃,那麼早起究竟有哪些好處呢?

享受早餐

實驗證明,起床一個小時後人的食欲最強,好好吃頓早飯,整個上午的精力就有了足夠的保證。如果起床晚,穿好衣服就慌慌張張進餐,當然會有飯難下嚥之感,吃得少,人就無法保證有旺盛的精力工作了。

提高人體免疫力

不論從中醫還是西醫角度,早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力,更好地計畫一天的安排。

保持良好的秩序和心態

起早可以有足夠的時間計畫料理一天的工作,使全天有條下紊,以保持良好的秩序和心態。相反地,假設經常起床太晚,起床後慌慌忙忙,丟東忘西,工作起來就心中無數,容易產生緊張、煩躁的情緒。時間一長,會在大腦中形成一個緊張的興奮灶,它將是許多疾病產生的根源。正如國際長壽學者胡夫蘭德所指出的:"一切對人不利的影響中,最使人短命夭亡的就要算是不好的情緒和惡劣的心境。

保護腸胃

簡仲堂健康瞭解到,若能早起登廁清理一下腸道,對人的機體則更好。因為糞便裡含有大量的細菌和代謝產物,據估計,每天從糞便中排出的細菌多達128萬億個,構成糞便總量的1/3。這些微生物,如果在腸道中存留時間過長,不僅會過度吸收水分,造成大便乾枯,而且還不斷製造毒素,又重新吸收入血液中,引起人頭痛、乏力。

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