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更年期女人【雌☆激☆素】 下降容易老,多吃這幾種食物,補充【雌☆激☆素】,擁有好氣色,不衰老

养生小达人 2017-09-21 檢舉

在生活中,絕大多數四十五至五十五歲的女性都會進入更年期的狀態,而脾氣暴躁、性格不穩定則是女性更年期經常出現的症狀。我們都知道,更年期的危害是很大的

「更年期」對很多人來說都是一個模糊的定義,「更年期」沒有固定的年齡,因人而異,一般人45歲進入更年期,如果壓力大。

則很有可能提前,有的人才30多歲就步入更年期了,女人進入「更年期」以後,【雌☆激☆素】會下降,更容易衰老,想要保持好氣色,這幾種食物一定要多吃吃。

豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度,同時能使骨骼健壯。

豆腐的功效

1、更年期的「保護神」

有效的預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺的發生。

2、預防心血管疾病

豆腐健腦的同時,還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預防結腸癌,還有助於預防心腦血管疾病。

3、降低乳腺癌的幾率

製作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮,可調整乳腺對【雌☆激☆素】的反應,日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍,這與日本人常食大豆有關,也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發生率較低的一個原因。

此外,還可以有效的預防白血病,結腸癌,肺癌,胃癌等的發生。

4、抗血管

製作大豆中含有的皂苷,清除體內自由基,具有顯著的抗癌活性,具有抑制腫瘤細胞的生長,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

5、牛奶的替代品

豆腐的營養價值與牛奶相近,對因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言,豆腐是最好的代替品。

果實可入藥,嫩葉可食用,都有順氣作用。用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣、健胃、止痛的療效。

茴香的功效

茴香開胃進食,理氣散寒,有助陽道。主治:中焦有寒,食慾減退,噁心嘔吐,腹部冷痛;疝氣疼痛,睪丸腫痛;脾胃氣滯,脘腹脹滿作痛。

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