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這七種食物愈吃愈瘦!一週減掉三公斤原來這麼簡單!

氣勢珊瑚 2017-09-19 檢舉

瘦肉,有助於你生長肌肉。而肌肉的提升也同時提升你自身的新陳代謝速度。比較好的瘦肉選擇有,雞胸肉、火雞胸還有牛瘦肉。

綠茶,有非常多的營養成分。在最健康的食物表單裡也有綠茶在列。同時也提升你的新陳代謝。

生薑,中含有促進新陳代謝的成分,也可以很好的提高你的免疫能力。建議,切片泡水喝或者在做菜的時候加入一些粉末。

水!是讓你的各個器官正常運轉的必須品。如果人缺水、脫水你將無法進行正常的新陳代謝。多喝水,會促進血液循環,也會促進新陳代謝。這也是為什麼各類減肥建議裡都有多喝水。

燕麥,是非常好的早餐。與其他的早餐相比,有更多的纖維,不像其他主食那樣這麼容易被分解。在消化當中就要消耗很多的卡路里。同時也會提升你的新陳代謝。

作料:辣椒、咖喱、芥末、肉桂都是非常好的提升新陳代謝的添加劑。吃了辣椒滿頭大汗、面紅耳赤相信大家是不陌生的。

抓緊嘗試起來吧

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