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這七種食物愈吃愈瘦!一週減掉三公斤原來這麼簡單!

氣勢珊瑚 2017-09-19 檢舉

這七種食物愈吃愈瘦!一週減掉三公斤原來這麼簡單!

咖啡,非常高效且強效的提升新陳代謝的飲品。喝上一杯可以讓你新陳代謝加速,可以燃燒你的卡路里。當然,不要加糖和奶精了,這個能量奇高。另外,咖啡喝得過多,對你的肝臟不利。不要喝得太濃。

芹菜,能量奇低而且富含鈣質。含有很高的植物纖維,有助消化並且增加新陳代謝。甚至可以用它來作為閒來沒事嚼嚼的零食。作為沙拉的一項原料和肉類食物的配菜都是很好的選擇。

黑豆,可以非常高效的促進新陳代謝。在營養組成上,低碳水而高蛋白。是你晚餐非常好的食材選擇。

蘆筍,有些人提出,是零能量的食物(甚至負能量)。因為咀嚼和消化它需要的能量大於它本身的能量。而且它營養價值非常高。

巴坦木,含有植物脂肪酸。降低你的心血管疾病的發病率。也有助於你提高新陳代謝。甚至,少量食用可以達到很好的減肥效果。但是因為其能量很高,而且也美味。所以很容易吃多,這樣就會變胖了。好糾結。一定要控制好量。建議,在菜或者沙拉裏面撒上一些巴坦木的粉!

檸檬,促進消化,清理腸胃。但是最好不要節食和空腹的時候吃檸檬或者喝檸檬水。另外,也能夠輕微的提升你的新陳代謝。但要達到良好的效果,最好要伴隨運動和健身。

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