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女人不想臉色差,多喝補氣補血湯,這次給你整理全了!

補血是女性朋友日常養生的重點,因為多數女性由於生理因素多會有貧血的問題。那麼女性要如何補血呢?下面小編就推薦幾個最有利於女性朋友們補血的食療方吧。

女性朋友每個月都有那麼一次特殊期,而在生理期最好的補血湯,就是四物湯了,四物湯對於女人而言可是一個寶,所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說,每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血,預防貧血,同時還可喝出好氣色。

四物湯 做法:

材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法:

①排骨洗淨斬塊,汆水撈起;

②將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

③煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

功效:當然是補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

現實生活中很多女性朋友平時忙於工作,忙於照顧孩子,如果不注意保護的話,女人很容易就變成了黃臉婆。皮膚上面皺紋橫行,膚色黯淡無光都會出現。還有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血和養顏湯。

銀耳南瓜補血湯 做法:

材料:南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

做法:

①銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;

②蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨;

③砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘;

④放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至變軟即可。

圓肉薑棗煲瘦肉

材料:圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法:

①圓肉、紅棗洗淨,紅棗去核;豬瘦肉洗淨,切塊。

②一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。

③武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

這款補血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

如果說減肥是女人一生的事業,那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎,就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。除了上面這些補血湯外,有條件的女性可以進食一些燕窩、人參、靈芝等名貴的藥材,這些補品尤其是對於備孕媽媽、准媽媽和產後媽媽更是補身子的佳品。其中燕窩不僅有美容養顏的效果,還能補血養氣,是滋補聖品,女性朋友尤為喜歡食之。

燕窩不僅有美容養顏的效果,還能補血養氣。這也是許多產後媽媽選擇在生完寶寶後進補燕窩的原因之一。燕窩含促進細胞分裂的激素和表皮生長因數,能促進細胞再生,增強免疫能力,增加身體對X光及其他放射線損害的抵禦能力。燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發育、病後復原,可以養陰、潤燥、養顏、延緩衰老,並且清虛熱,治虛損。對咳血吐血、久咳痰喘、陰虛發熱等導致津液脫失的病症有良好效果。

大棗紅糖燕窩做法

原料:燕窩1盞 紅糖半塊、紅棗4顆、水少量

做法:先把燕盞放在白色的瓷器裡面泡一小時 ,泡完一小時後換水再泡一小時,泡好以後的燕盞用鑷子去除細小的燕毛,把之前的水倒掉加入少量水四顆紅棗,把燕窩放到鍋裡鍋中倒入水大火燒開後轉小火燉半小時出鍋前加入紅糖燉2分鐘 融掉後即可出鍋。

紅棗紅糖燉燕窩有補血補氣功效,配上燕窩常食能夠使皮膚光滑,面色紅潤。特別適宜體質虛弱者、產後或哺乳期媽媽及例假不調的MM食用。如能找到臺灣黑糖替代紅糖就更好啦。

來源:read01.com
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