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每天10分鐘,告別蝴蝶臂!強效燃脂、纖細手臂,還能美背哦!

分享天地 2017-08-13 檢舉

手臂內側很容易堆積脂肪,特別是現代的辦公室一族。手臂上堆滿脂肪,不僅影響外觀,還會讓你看起來比實際胖10斤!本來應該是纖弱女子的你,卻因為手臂的贅肉,變的很「魁梧」,想想也是難過……

那麼,我們如何才能減掉手臂上的肉肉呢?下面,居家瘦小編給大家推薦一組快速瘦手臂的動作,讓你輕輕鬆鬆甩掉拜拜肉,瘦出纖細手臂!這套動作還能幫你塑造完美背部哦。趕緊學起來吧!

纖細手臂動作1:

雙腳分開與肩同寬,站直,保持背部挺直,右臂向上抬高,右手向下,同時左手向後握住右手。保持1分鐘。循環3組。

做完了,再換另一側繼續吧!

纖細手臂動作2:

雙腳分開與肩同寬,站直,保持背部挺直,收緊腹部,然後將雙臂向頭頂上方伸直,右臂曲肘,使右手扶住左手肘部,再使上半身向後左側拉伸。保持1分鐘,並循環3組。

左側拉伸完畢,再拉伸一下右側吧!

纖細手臂動作3:

雙腳分開與肩同寬,站直,保持背部挺直,收緊腹部,然後使上半身慢慢向下俯低,同時使雙手交替觸碰反向腳尖。如此反覆進行1分鐘,並循環3組。

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