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這裡變大,是開始衰老的徵兆,不可忽視!

五:牙齒變長

如果你覺得自己的牙齒變得比以前長了,牙縫也變得鬆弛了,其實這並不是你的牙齒增長了,而是你的牙齦已經開始萎縮了。

當我們的身體器官開始逐漸衰老的時候,我們的皮膚細胞就會失去活力,皮膚也開始鬆弛,牙齦也會開始萎縮。

每天一杯茶,延緩衰老

煮水吃茶,恬淡平和,茶療將藥與茶完美結合,能防疾病,能品茶趣,常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。李時珍在《本草綱目》上有記載:"諸藥為各病之藥,茶為萬病之藥。"

綠茶:綠茶含有兒茶素與β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等,多項實驗證明,綠茶能清除自由基、延緩衰老、預防癌症。常喝綠茶可以防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長,降血脂、降血壓,防止心血管疾病,還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等。

用綠茶搭配蒲公英和桂花,做成 蒲公英桂花茶,不僅可以延緩衰老,還可以消炎殺菌,排毒養顏,保肝護肝,改善痘痘,美白肌膚。

蒲公英,清熱解毒,具有廣譜抗菌作用,經常飲用有助於排除全身毒素,還可排肝毒,提高肝臟解毒能力,還有利尿散結之功效。桂花具有溫肺化痰、清熱消毒,潤腸通便,對皮膚乾裂等有效,並且還可以美白肌膚,三者一起,每天一杯,延緩衰老,美容養顏。

刺玫花蜂蜜茶:刺玫花的香氣可以起到解除壓力、安定神經的助眠作用,延緩衰老、緩和更年期障礙,此外對修護皮膚、消炎也有良好的效果。

《神農本草經》上,有關與蜂蜜抗衰老的記載,謂蜂蜜:久服強志輕身,不饑不老。

刺玫花搭配紅茶,再加入蜂蜜,除了味道芳香怡人,更可當做瘦身減肥茶飲用。

每天揉搓三個部位,延緩衰老

一、 揉搓額頭

左右手輪流上下揉搓額頭各50下。因為,經常揉搓額頭不僅可以清醒頭腦,抑制皺紋的產生。

二:揉搓耳朵

用手掌來回揉搓左右耳朵50下,通過手掌的來回揉搓可以有效地刺激耳朵上的穴位,進而促進全身的健康,還能增強聽覺能力。

三:揉搓腰部

用左右手掌在腰部揉搓50下,每天堅持做這樣的養生小動作,不僅可以補腎【壯*陽】和加固元氣,還能防止腰酸背痛。

常做兩個動作,延緩衰老,更年輕

一:側角式

強健並拉伸雙腿、臀部、腹部和手臂

①雙腳開立,右腳指向一側,左腳向前,略微向內勾。保持身軀朝前。呼氣,彎曲右膝。吸氣,向兩側抬起雙臂。頭部轉向右側,堅持15至30秒鐘。

②呼氣,將右前臂置於右大腿上,左臂舉過頭頂。頭部看向天空方向,堅持15至30秒鐘。

吸氣,恢復到①。呼氣,下麵來換左腿,在左側重複①和②。

二: 樹式

改進平衡能力;強健雙腳,雙腿,臀部和腹部

雙腳合併站立,腳尖向前。

將右腳腳掌置於左腿大腿、小腿或者踝關節的內側,右腳腳趾輕輕置於地板之上。雙手合閉,置於胸前,然後徑直向上提起。堅持15秒鐘。

手臂在頭頂上方時,均勻吸氣,呼氣,保持手掌合攏(或者將雙手置於胸前)。堅持15至30秒鐘。換右腿平衡進行重複。

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