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補氣血第一食方,小小一勺,勝吃補藥!

小布 2017-08-13 檢舉

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常言道:「氣血足,百病除。」

氣血充足的女人,通常面色紅潤,健康美麗;反之,氣血不足,則百病叢生,過早地把自己熬成了黃臉婆。

那麼,到底自己氣血充足與否呢?這不用看醫生,「察言觀色」,看這幾個地方就能自測啦。

觀頭髮

頭髮的生長情況除了和腎相關,還與人體的「氣」「血」「精」的盛衰有密切關係,烏黑、濃密、有光澤的頭髮是健康的表現。氣血不足,則容易出現以下狀況:

1.頭髮乾枯發黃,沒有光澤,稀疏脫髮

這說明氣血不足,不能營養頭髮,可能處於一種緩慢的透支體能狀態。

2.頭髮成片脫落,露出頭皮

中醫認為,這種情況多數可能發生在血虛之人身上,很可能是因為過度勞累導致血虛。

3.年紀輕輕就有白頭發

中醫認為,這是血虛引起的。尤其一些白領,每天勞心傷神、耗費心血,不僅會出現較多白髮,還同時會伴有失眠、健忘等症狀。

觀嘴唇

嘴唇的顏色是一個人氣血水平最忠實、最直接的反映。紅潤的唇色不但是美麗的象徵,更是健康和氣血充盈的標誌。

1.唇幹起皮

乾燥起皮說明氣虛,津液不能輸送,無法滋潤口唇。這需要補氣滋陰,可以在茶杯中放一些黃芪、太子參等補氣,還可以放麥冬、百合來滋陰。

2.唇色淡白

這種情況最直接的原因就是月經不調,但也有思慮和勞累過度導致的可能。這應該及時吃些大棗、山藥、蓮子等健脾補血補氣食物。

3.唇色烏青

這基本上是血瘀的表現,心臟不好、心肺功能不好時嘴唇會出現這種顏色。倘若唇色烏青,應及時到醫院做檢查。

觀面色

面色紅潤且有光澤,說明臟腑中的「氣」較為充盈;如果面色晦暗無光澤,說明臟腑中的「氣」不足了。

面色蒼白

中醫認為,面色蒼白大多為虛證、寒證或失血的表現。久病體虛、大出血患者也會出現臉色慘白之象。

面色發黃

中國人本身就是黃皮膚,但如果這種黃就像風乾了的橘子皮一樣,便屬於不正常的顏色。

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