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原來肺好不好,秘密全藏在大拇指上!這4步用好了整個冬天不生病

西门小精灵 2017-10-08 檢舉

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“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎”,這是大家熟知的養生規律。肺是人體最嬌嫩的器官,秋季空氣乾燥,很容易傷肺,但同時,秋天也是養肺潤肺的最佳時機,大家在秋季做好對肺部的養護,到了冬天才能腎氣充足少生病。

很多人茫然了,都說養肺,可是肺好與不好,到底該怎麼判斷呢?有個特別簡單的自測方法教給大家。

大拇指根反應肺的先天情況

一個動作,豎起大拇指,看看指根就知道了~

正常拇指:在五指中最粗,指根粗,指尖略細,顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。

異常拇指:拇指變形,常見拇指末節肥大,根部縮小,為肺氣不足,是肺經缺氧的表現。

大拇指指肚反應肺氣是否充足

按壓後,指肚回復速度慢、彈性差,代表體力嚴重透支;彈性好,指肚飽滿代表目前肺氣充足。

秋季養肺四步走

1.最有效的養肺法:帢馬谷粉食療方

潤肺大家熟知的有帢馬穀、羅漢果、銀耳、南瓜等,很多人會分開食用,殊不知將他們合在一起打磨成帢馬穀粉,對肺的潤養效果更好。

食材:帢馬穀、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱、黑米、藜麥、玉米、麥胚、鷹嘴豆、黑豆、紅豆、綠豆、白扁豆、豌豆、核桃、黑芝麻、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、猴頭菇、灰樹花、木耳、銀耳、香菇、海帶芽、山藥、紫薯、紅棗、枸杞、桑葚、菊花、胡蘿蔔、蘋果、南瓜粉、芡實、麥苗。

做法:將以上43種食物合在一起打磨成帢馬穀粉,對肺的潤養效果更好。

以上這些食材,很多都是大家熟知的潤肺食材,不熟悉的估計就是帢馬谷,帢馬谷是新疆地區所生長的一種高鹼性植物,《大醫典》中記載:帢馬穀,歸肝經、通三焦、利五臟、解邪毒。潤肺止咳、清肝明目、填精壯腎。每天取30g左右的帢馬谷粉用開水沖服,三個療程左右就會覺得肺很舒服。

2.最簡單養肺法:一杯熱水

倒上一杯熱氣騰騰的水,直接對著吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,早晚各1次,可以滋潤肺臟。

3.最直接養肺法:主動咳嗽

每天早晨起床後,不妨選擇空氣清新處,主動咳嗽幾聲,可以除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。

4.最輕鬆養肺法:開口大笑

養肺的方法多種多樣,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。現代醫學研究證明,笑對機體來說的確是一種最好的“運動”,尤其是對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。

總的來說,一天中,養肺最佳時間是早7點—9點。這時肺臟功能最強,最好此時進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。一年中,最佳養肺季節是秋天,即立秋到立冬。補水量要更多,每天必須保證喝水2000毫升,才能保證肺和呼吸道的潤滑,使肺臟安度金秋。

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