每天空腹喝一杯,一夜排出陳年宿便,皮膚變得有光澤,你也趕緊試試

便秘時我們日常生活中最常見的疾病之一,而且會給很多人造成痛苦,其實便秘並不是什麼大病,但是後果卻非常嚴重,那麼怎麼才能清理身體裡的陳年宿便呢?

「宿便」並不是一個醫學上的概念,因為翻遍教科書,並沒有找到對它的定義。這樣一來,就很難搞明白到底「宿便」是什麼。

其實這個名詞是所謂的減肥產品杜撰出來的,只是為了廣告行銷為目的的。 從字面上理解,應該是積存在體內的糞便,也就是積存在體內尚未排出的糞便。

從食物的消化過程來看,食物在經過口腔的咀嚼和初步消化之後,通過食管進入胃部,和胃酸、各種消化液充分混合,然後進入腸道,通過十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結腸、乙狀結腸、直腸,排出體外。

在這個過程中,只有進入結腸,食物殘渣中的水分被吸收,殘渣開始聚集成形,才算開始形成糞便。所以,所謂的宿便,應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。排便時間:5~10分鐘之間。

排宿便大法:

1,空腹時喝冰牛奶

空腹喝冰牛奶通便的原理,是因為冷刺激會加速腸道運動。

同時牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的華人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。

2,吃黑木耳輔助按摩

黑木耳是一種非常好的清腸食物,而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者,僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的,除非加上輔助運動,如腹部按摩等。

按摩的方法是:平躺,以肚臍為中心,用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內,緩緩地按摩整個下腹3~5分鐘,每天堅持,會有一定效果。

3,晨起喝杯蜂蜜水

蜂蜜中所含的糖模擬較豐富,可吸取體內水分腸腔裡,有利於排便。

尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。

但是值得提醒的是,沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右,太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。

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來源:a.mp.uc.cn
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