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原來它是祛濕毒最有效的食物!竟然沒有人知道!四肢乏力、易睏倦的人一定要看!

傻小豬 2017-08-17 檢舉

你體內有濕氣嗎?你如何祛濕氣呢?去濕最有效的不是薏米,而是它…濕氣重往往發生在飲食油膩、懶於運動的人身上,他們在沾染濕氣後,會感到四肢乏力、易睏倦...

不少人去看中醫時,舌頭一伸,總是被說:「有濕氣。」尤其是南方地區的同學們,中招幾率更高。有濕氣怎麼辦呢?當然是要祛濕,一說起祛濕,很多人馬上想起薏米紅豆,但其實,用它祛濕,比薏米好多了!

濕氣,水液代謝產物,中醫分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質:性屬陰寒,易傷陽氣,其性粘滯,阻滯氣機,纏綿難去。

簡單來分,濕氣有兩個來源。外濕和內濕。外濕來源於外界氣候,所以沿海城市者,體內多濕氣。至於內濕,主要來源於脾虛,脾胃虛弱之後,不能夠運化吃進去的食物,這些沒有被運化的食物,堆積在體內,生成了濕氣。 脾虛生濕氣,濕氣又會加重脾虛,形成惡性循環。

怎麼祛濕才正確?

物理學中,關於水汽蒸發速度的三個決定因素:氣溫,氣流,面積。

祛濕的道理,是一樣的,不過在中醫理論裡,「氣溫」對應「溫法」,「氣流」對應「理氣法」,「面積」對應「發汗法」。

濕氣性屬陰寒。《內經》說:寒者溫之;《傷寒雜病論》說:痰飲當以溫藥和之。說明,溫法是治療濕氣的根本大法。

[理氣法]人體內氣走得不順,容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運行,形成惡性循環。久坐之人易生濕。所以祛濕,要理氣,要讓全身氣血通暢。

[發汗法]皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣,通過出汗的方式,從體表的每一個毛孔散佈出去,擴大濕氣去除的通路和麵積。

祛濕,芡實比薏米好的多!

芡實味甘澀、性平,中醫養生學認為,芡實抗衰延年,補中益氣,健脾止瀉,固腎益精,除濕。若天氣熱中添濕、濕上加熱,極易損傷脾胃功能。脾為濕困,運化失司,輕則出現食欲不振、胃口不佳等症狀,重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。這芡實,可既能健脾,又能除濕。

芡實蓮子茯苓粥

把芡實和蓮子強強聯合,再加上茯苓,做一款芡實蓮子茯苓粥。就特別適合年老體弱、慢性腹瀉、失眠多夢、夜間多尿的朋友。

而芡實搭配健脾祛濕的一起效果會更好!

自製健脾祛濕茶——蒲公英薏苡仁茶

材料:蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g

功效:健脾祛濕,解熱涼血,解毒利尿,瀉火消炎

1,野生蒲公英根洗淨,切段,烘炒製成茶,備用;

2,赤小豆、薏仁,炒熟,備用;

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來源:www.how01.com
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