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女人要想氣色好,一定要常喝這6款湯水!連燕窩錢都省了!

6品芝麻官 2017-09-30 檢舉

其實對於很多女性朋友來說,食物美味與否不是最重要的,最重要的是要有滋潤美容養顏的功效,尤其要營養全面,還得具有瘦身減脂、美容養顏的功效,今天小編就給大家整理幾款最簡單的營養美容養顏湯水。常喝絕對讓你想當黃臉婆,都不可能,而且脂肪含量低,吃了也不會長肉肉,還不趕緊看看學會拿走啊。

①銀耳枸杞紅棗湯推薦指數:★★★★★

原料:銀耳一朵,枸杞10克,紅棗2~3顆

1,銀耳一小朵用涼水泡2~3小時,然後剪去根部黃色部分後,充分沖洗乾淨後,撕成小朵丟入砂鍋中。

2,把紅棗和枸杞子沖洗乾淨後,也放入砂鍋中,放入適量的水,大火燒開後,小火燉一個半小時即可,燉的時間久一點,銀耳黏液蛋白越多,口感也越好,營養價值也越高。

:此款湯滋陰、減脂、美容養顏、祛除黃褐斑、雀斑

銀耳中富含天然植物性膠質,具有滋陰養顏作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中含有的黏液蛋白和膳食纖維類的成分,比昂貴的燕窩更勝一籌,膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。

紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,常吃紅棗能增加皮膚的彈性,修補皮下組織,使皮膚變得細嫩光滑;紅棗的維生素含量非常高,有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。春天裡的戶外活動比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,湯里加紅棗正是春季養脾的一道佳品。

枸杞子果實含枸杞多糖,具有增強免疫力、抗脂肪肝、抗衰老、抗氧化等作用。

②,牛奶南瓜羹

推薦指數:★★★★★

原料:南瓜100克,牛奶450ml(想喝稠一點,南瓜可以稍微多一點,這是兩個人的量)

步驟:1,南瓜去皮切薄片放入鍋中,牛奶也倒入鍋中。

2,大火煮開後,小火再煮3~5分鐘即可。(煮牛奶一定要看著,不然容易溢出來)

3,稍涼後,倒入料理機中,啟動開關,一分鐘後,一杯新鮮熱乎的牛奶南瓜羹出品了。

營養點評:這款

湯男女老少皆宜,美容養顏抗衰老、減脂

南瓜的胡蘿蔔素含量很高, 是維生素A 的優質來源, 對維持正常視覺、抗氧化、促進骨骼發育及肌體抗癌防癌方面具有重要生理作用。

牛奶的營養價值很高,牛奶中的礦物質種類非常豐富,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且牛奶中鈣磷比例非常適當,特別利於鈣的吸收。牛奶中還含有較多的B 族維生素,可促進皮膚的新陳代謝,有美容養顏的作用,牛奶中的蛋白質包含了人體所需的全部胺基酸,是種類齊全,搭配合理的完全蛋白。

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來源:www.meishuile.com
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