最便宜的降血壓妙方!每天喝一杯,不怕高血壓!值得收藏 !

傻小豬 2017-08-11 檢舉

高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素,也會引發腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病。

高血壓病人在生活中需要多測量自己的血壓,密切關注血壓變化。但是,很多的高血壓病人的測壓還存在著一些不規範的行為。

那麼血壓到底該如何測呢?

在測量血壓前必須在安靜環境下坐位休息5-10分鐘,運動後則必須休息30分鐘,使身心放鬆,呼吸、心率平穩,然後再開始測量。

同時應避免測量時情緒緊張,精神不安,測量血壓前嚴禁吸菸、飲酒、淋浴。

測量者取平臥或坐位。測量時肘關節與心臟在同一水準,上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚,下緣距肘彎橫紋2-3釐米,不要過緊或過松。

正常人的血壓在上午8-10點,下午4-6點處於高峰值,到夜間時血壓比白天下降10%以上。

所以,某一時刻的血壓不能代表整體血壓水準。

正常成人收縮壓應小於或等於140mmHg,舒張壓小於或等於90mmHg。

如果成人收縮壓大於或等於160mmHg,舒張壓大於或等於95mmHg為高血壓。

血壓值在上述兩者之間,亦即收縮壓在141〜159mmHg之間,舒張壓在91〜94mmHg之間,為臨界高血壓。

診斷高血壓時,必須多次測量血壓,至少有連續2次舒張期血壓的平均值在90mmHg或以上才能確診為高血壓。

知道自己的血壓情況後,怎麼樣來控制好血壓呢?預防高血壓的方法有很多,今天 養身參考給大家帶來一道最便宜的降壓妙方,趕緊收藏好哦!

最便宜的降血壓妙方
每天喝一杯,不怕高血壓!

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1 降血壓

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來源:read01.com
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