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5組情侶的專屬健身動作~原來運動也可以成為日常的甜蜜活動!

分享天地 2017-08-12 檢舉

5組情侶的專屬健身動作~原來運動也可以成為日常的甜蜜活動!

做運動唔一定係孤獨嫁,佢可以成為情侶間一個好sweet嘅活動!不妨試下同男朋友一齊運動,絕對可以令你更加有動力~!小編今次就推介五組運動比大家,快啲把握每一分一秒,同男朋友一齊實行減肥大計啦!

Photo from Pinerest

1. Press up Claps

同掌上壓挺身嘅姿勢一樣,當手臂伸直嘅時候同男朋友high five,雙手輪流擊掌,呢個動作可以訓練到胸肌同手臂嘅肌肉~‌另外,當你同男友擊掌嘅時候,另一隻支撐地下嘅手需要用盡全力去保持平穩,咁樣就可以有效咁鍛鍊到腹同背肌

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2. Burpee Jumps & Plank

女生上身用前臂承托住身體,腳尖掂住地板,男友輕跳過女生,再係女仔旁邊做一次撐蹲立,呢個動作有助燃燒腹部脂肪,而女仔就可以減走bye bye肉!

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3. Sit up Claps

女仔同男朋友嘅雙腳互相蹺住做固定,再用腰部嘅力量起身,再同男友high five,同樣都係兩隻手輪流擊掌~呢個動作可以鍛鍊到腰同埋小腹肌肉,想減走肚腩嘅女仔就可以試下啦!

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4. Squats

同男朋友手拉住手一齊慢慢向後坐,用臀部嘅力量慢慢企起身~除咗可以鍛練到臀部,女仔嘅手臂同上半身都一樣可以訓鍊到!而且,呢個動作超級考驗情侶之間嘅默契!

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5. Leg Throws

女生訓喺男朋友兩隻腳中間,雙手捉實佢嘅小腿,然後向上提腿~男友雙手捉住女仔嘅腳,再輕輕力向下推,之後再重覆呢套動作~就可以訓練到男友嘅手臂同埋女仔嘅大腿!

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