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神奇香蕉減肥法,3天激瘦3公斤!

減肥最難的是控制飲食,管不住自己的嘴就瘦不下來。如果是這種情況,香蕉減肥法或許能夠幫到你。香蕉含有的卡路里並不高,如果搭配得當隨時可以3天瘦3公斤。據說李玟就通過吃香蕉來減肥的哦!

管不住自己的嘴是最難瘦下來的。在國慶假期前不如試試香蕉減肥法吧。香蕉的熱量不是很高,鉀含量非常豐富,有利於排出身體多餘水分,達到消水腫的目的。香蕉和其它一些食物搭配,可以讓你3天瘦3公斤。

香蕉+蜂蜜

材料:香蕉、蜂蜜。

吃法:肚子餓的時候,就吃沾著蜂蜜的香蕉。

減肥原理:香蕉飽腹感非常強,有促進排便的功能。蜂蜜有利於腸道蠕動,幫助排出身體的毒素和多餘雜質,具有非常好的清腸效果。但蜂蜜一天不要超過10-30克。

注意:寒性體質的人不適合吃蜂蜜香蕉減肥。

香蕉+醋

材料:香蕉100克,黑糖100克,水果醋200毫升

做法:香蕉去皮,切成輪狀約2釐米厚。在一個耐熱密封瓶內放入黑糖,然後放入切好的香蕉,倒入水果醋,稍微搖晃一下。將瓶子放入微波爐,用中強度加熱30-40秒,讓黑糖融化。取出後放涼隔天即可吃。

效果:

黑糖性溫,有散寒活血、健脾散痛的功效。醋可以促進消化,提高新陳代謝。

香蕉+優酪乳

材料:香蕉,優酪乳

做法:早上起來喝一杯淡鹽水,然後吃一根香蕉,再喝一杯牛奶。餓的時候就吃香蕉和優酪乳。優酪乳不一定要脫脂,由於一整天攝入的熱量比較低,所以即使不脫脂也沒有關系。

效果:優酪乳有促進腸道蠕動的功效,而香蕉不僅能飽腹也有排出體內廢物的效果。

香蕉減肥法雖然效果比較好,有不少人在短時間內就可以減去1.5-2.5公斤。 但是這個減肥方法只適合短期使用,不能長期吃香蕉減肥。否則容易因為攝入營養不足而導致頭暈、營養不良等症狀。 減肥的時候如果配合一些運動效果會更好。

來源:moon357.pixnet.net
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