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春季養生必知!十大排毒食物,幫你輕鬆排毒!最近你吃了嗎?

于明洋 2017-04-07 檢舉

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是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。

此外,藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。

地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防 便秘、排宿便。

而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分。

常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少鹹宜。

白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食。

蘿蔔是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮後好得多。

白蘿蔔可 幫助消化,刺激腸胃蠕動,並促進新陳代謝和體內毒素的排出,尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。

紅豆紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。

胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後。

能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出,非常適合經常熬夜的人。

檸檬

檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為製作 美白 護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。

喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。

酸奶

酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。

除了以上介紹的幾種食物,日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物,新鮮的蔬菜、水果。

如:包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、 櫻桃、萄葡、 草莓蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、海帶等等。

合理選擇適合自己的食物,都可以起到促進新陳代謝,排毒養顏的功效。

來源:www.jk3721.com
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