孩子上火了一吃就好的食物，尤其是第二個，果斷收！

1 .將蓮子泡發半天後，加入銀耳一起繼續泡發1小時。

2 .桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後，沖去雜質，倒入少許清水，備用。

3 .銀耳泡發開後(舒展開)，沖洗掉雜質，撕成小片。

4 .

將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內，加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)，即可。

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嘴唇乾裂

黃瓜獼猴桃汁

黃瓜獼猴桃汁

食材：1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。

做法：

1 .準備好材料。

2 .獼猴桃去皮，切塊。

3 .黃瓜洗淨，切塊。

4 .

把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可。

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頭髮乾枯

蜜棗核桃羹

核桃紅棗羹

食材：核桃仁2塊、紅棗6-8個、乳清蛋白營養奶米粉40g。

做法：

1 .將核桃、紅棗用清水洗淨，放入鍋中蒸熟。

2 .將蒸熟的紅棗去皮去核，與蒸熟的核桃一起撚成糊狀，可保留細小顆粒。

3 .將乳清蛋白營養奶米粉用溫開水(70度)調成糊，加入核桃紅棗泥一起攪拌均勻。

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鼻子出血

水果西米露

芒果西米露

食材：1000g芒果、50g西米、適量椰子粉。

做法：

1 .芒果在中間切開，兩瓣果肉切花刀，取小塊。

2 .用溫開水將椰粉沖調開，晾涼。

3 .鍋裡坐水，燒至沸騰。

4 .將西米丟進沸水中，中火煮10分鐘。

5 .十分鐘後，關火。蓋上蓋子燜上8分鐘，至西米完全透明。

6 .把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥，10秒就可以了。

7 .將冰塊丟進料理機，料理10秒。

8 .在容器最底層鋪好西米，冰塊芒果泥、芒果塊，最後倒入放涼的椰漿就OK了。

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皮膚乾癢

紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)

紅薯炒乳瓜

食材：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。

做法：

1 .紅薯、乳瓜切成塊。

2 .油4成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟。

3 .放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。

 

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去熱煩渴

綠豆湯

薏仁綠豆湯

食材：薏米、綠豆、適量白砂糖。

做法：

1 .薏仁洗淨，放在清水中浸泡一小時撈出。

2 .把泡好的薏仁放入電鍋中，加入適量的水(蓋過薏仁)，蒸至開關跳起取出。

3 .綠豆洗淨，浸水泡約一小時後，撈出倒入鍋中，加入10杯水，煮至綠豆裂開。

4 .放入薏仁一起煮，直到綠豆和薏仁全部熟爛。

5 .最後，入糖調味，煮勻就可以了。