“兄弟”不帶勁? 只要一招補腎? 讓它夜夜按時“交公糧”!

张雅静 2017-01-11 檢舉

30歲之後,女人身體也趨向成熟,在【房☆事】上面也更加的輕車熟路,對於滿足另一半的需求也自有一套方法,這個時候是最具魅力和誘惑力的。

然而由於男士承擔的社會壓力比較大,這就讓本來非常美好的事兒蒙上了一層灰塵。

科學補腎重新為小弟加油,讓男人重新找回昔日的盎然戰鬥力。

吃補腎食物補腎養血

日常搭配一些補腎的食物,對於補充腎臟所需要的多種營養是非常有幫助的,除了黑色食物以外,日常還有一些補腎的水果蔬菜可以選擇,比如桑葚獼猴桃西紅柿等,都能夠起到補腎排毒的功效。

另外,冬季還非常適合吃一些牛羊肉。對於強身補氣非常有效,但是,一定要注意,飲食不宜過鹹也不要過量,這樣會加重腎臟的負擔。

腰部按摩強腎固腰

腎虛人群常常感到腰酸腰疼,因此腰部的鍛煉必不可少。日常搭配一些簡單的腰部按摩對於增強腰部力量,增強腎臟增強腎臟活力,強化腎功能,都有著很大的幫助,腰部有很多的穴位,和腎相連通,常常按摩,能夠促進血液循環,加速腎臟排毒。

按摩腰部的腰眼穴、關元穴、腎俞穴等穴位,都能夠起到強身健體的目的,另外日常可以搭配一些強腰小動作,來增強腰部的戰鬥力。

打太極補腎固氣

打太極,從古代一直延續到現在,是一項非常適合辦公室人群以及腎臟不好的人群來長期堅持的一項運動。

通過簡單的太極動作,能夠起到強化腰部力量以及四肢力量的作用,

同時,疏通全身的脈絡,起到強身健體的目的。打太極一般選擇環境清幽的地方進行能夠更加投入,

不被外界所打擾。

來源:a.mp.uc.cn
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