日本女性「長壽喝水法」:早晨這樣喝防止細胞缺水,消除肥胖改善「糖尿病」,新陳代謝加速25%!

王晓美 2017-01-11 檢舉

市面上的養生方法百百種,究竟哪一種才是既無副作用又真正有效的呢?如果擔心吃太多來路不明的保健食品會傷身體,不如嘗試最古老、最原始但可能最有效的養生方法:喝溫水。

細胞缺水是肥胖與糖尿病的主因

根據外國健康資訊網站《LifeHack》指出,西方研究日本女性長壽及始終保持纖瘦身型的原因後發現,日本婦女幾乎每天晨起都會立刻飲用溫水,因而在肥胖症及糖尿病的比例上明顯較其他國家為低。事實上,人體由70%的水份組成,長期缺水易導致類風濕性關節炎,偏頭痛,消化不良,高血壓,肥胖症,甚至乳腺癌、腎結石、鼻竇炎、子宮頸癌等等。

長壽喝水法:空腹前這樣喝

只要適當的飲用溫水,就能改善月經失調、眼睛疾病,並且一整天保持高度活力,正確的喝水方法如下:

醒來時在刷牙前,空腹喝水160毫升,一共喝四杯。

喝水後45分鐘內禁食。

每次進食30分鐘前喝水。

早餐、午餐、晚餐結束後的兩小時內不要喝水。

如果無法一次喝完640cc的水量,可以從2或3杯的份量開始,逐步提高水份攝取。

正確喝水提升24%代謝率,改善血壓及血糖

該篇報導指出,只要持續10-30天的溫水療法,糖尿病、高血壓、便秘和胃炎都有改善效果。主要原因在於,清晨喝水時可加訴大便排出,有助於沖洗腸道內的有害毒素,並且幫助生產新的紅血細胞。另外,空腹喝水可提到24%的代謝率,降低過量的食慾和緩解胃食道逆流。

空腹喝水改善膚質與髮質

不僅如此,脫水也會導致皺紋及毛孔粗大,每天空腹飲用500cc的溫水,能增加皮膚的血流量,改善膚質(這同時也是排毒所產生的效果)。喝水也是促進頭髮生長的重要關鍵,水份攝取不足易導致髮絲脆弱稀疏,空腹飲水也有增加髮量及改善髮質的效用。

來源:healthylives.tw
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