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小S獨門瘦腿13招大公開!她之所以可以在產後迅速恢復S曲線,都是靠這13招!

王晓美 2016-12-19 檢舉

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到了夏天,想要把短裙短褲穿得好看,一副修長美腿絕對必不可少!但對於大多數女孩們來說,似乎瘦腿並且要保持腿部線條好看是一件非常不容易的事情。

綜藝女王小S雖然身材嬌小,但是她又細又長又筆直的雙腿,卻立刻把她的身高從視覺上拉長百分之二十!她得意的雙腿除了和她常年練習國標舞有關,更與她的日常生活習慣有關。今天編輯就要為大家帶來小S的獨門瘦腿十三招,嚴格照著做,說不定15天後你就會看到效果哦!

1、剪刀腳
平躺在床上,保持兩腿並攏豎起的姿勢,然後兩腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開) ,停留幾秒後收回。

2、飯後離椅
小S認為,如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話,肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身,所以想要鴕鳥腿的首要課題就是,飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。

3、敲膽經
小S說,由於敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

4、空中腳踏車
小S自爆的很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著,把腳擡起,雙腳做蹬自行車狀,做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果。

5、蹲馬步
兩腿半蹲,不要蹲過低,大腿感覺酸酸是比較合適的角度,太低重心不穩,太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求,瘦腿無效。

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