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一夜之間16個生命逝去!原來竟是因為這樣!比癌癥還要可怕,究竟是什麼在作怪?

xxxssk 2016-11-24 檢舉

據急救中心發布數據稱,截止至昨天,已有16個猝死病例,病因驚人相似,都是因熬夜導致!多位專家緊急呼吁: 一定要注意睡眠,切勿瘋狂熬夜!

1.熬夜有多可怕!

據英國《每日郵報》報道,一位46歲的女性參加了倫敦一個著名睡眠學校的實驗,分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時后的身體狀態對比,沒想到光是容貌就有了天差地別的改變!

2.熬夜可以致癌

前蘋果公司全球副總裁李開復表示:自己曾因工作原因經常熬夜,導致患上淋巴癌。如今死里逃生,斷然辭去高職,享受健康生活,堅決不再熬夜!

上海復旦大學一博士后青年教師于娟:因經常加班熬夜,導致患上乳腺癌。在與病魔抗爭時間,寫下70多篇心得日記,一字一句都是對健康的渴望,對生命的渴望,可最終生命還是止于32歲……

3.

最佳睡眠時間

晚上十一點前不睡覺是“不要臉”,晚上十二點前不睡覺是“不要命”。現代醫學認為, 晚上23時到第二天早上6時,是睡眠的“黃金7小時”。

不同年齡階段需睡眠的時間也有所不同: 兒童需睡滿9至11小時,青少年需睡滿8至10小時,成年人需睡滿7至9小時,65歲以上老人需睡滿7至8小時。

4. 拒絕熬夜健康生活

有人熬夜是因為生活所需,有人熬夜是因為事業所逼,有人熬夜只是因為習慣所然,總之,無論是什么原因,這都是在消費健康!

朋友可以再交!事業可以重來!習慣可以改變!但是健康只有一次,生命只有一次!從現在開始合理膳食均衡營養,養生保健多加鍛煉,規律作息早睡早起,才能將疾病驅走,永享健康,才能讓家人心安,陪伴天長!

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