你有沒有晚睡強迫癥?熬夜上癮怎么辦?別擔心,用這幾招保證你早早安穩入睡

等候 2016-11-23 檢舉

當下城市生活節奏飛快,上班、應酬、聚會…時鐘已經過了零點,大部分人還沒有入睡。總覺得白天的生活壓力一大,夜晚獨處的時光總是變得極為珍貴,雖然躺在床上,但還是要刷一刷朋友圈,看看微博,磨磨蹭蹭到更晚。

又何嘗不知想著“要對自己狠一點”,一邊又聽見內心深處傳來一聲“臣妾做不到啊”!

NO!在心理學它科學的說法叫做:拖!延!癥!

“拖延癥”,過于執著、擔心、抵觸心理等都是誘因。心理專家指出,患有“晚睡強迫癥”的人性格中容易有拖延的一面,不自覺地在工作、學習中形成拖拖拉拉的風氣,不到最后一刻不完成任務,面對壓力形成“拖”的解決辦法。

此外還有過于執著、敏感的心理。如果這些長期存在就會構成 亞健康的人格特征

人格上也有亞健康?

沒錯,心理上的“亞健康”不治,長期積累就會反映成外在的疾病。說白了就是你不該在晚上睡覺前玩手機、追劇、敷面膜、刷朋友圈、夜宵等等。至于為此付出的代價大家都心知肚明,特意挑了大家最在意的四個重點,刺激你一下:

抓重點一:胖

每個夜晚你餓得睡不著?忍著!如果你吃了“深夜宵”,不但很難消化導致肥胖,夜間進食,胃液分泌刺激胃黏膜,長此以往,容易導致胃潰瘍、黏膜糜爛等。

抓重點二:丑

你的皮膚已經忍受了一天的疲憊,好不容易想休息了,你卻靈感突發,喚醒暗瘡、黑頭、粉刺、痘痘來為它增光。

抓重點三:笨

我白天沒精神,但我晚上精力充沛呀!別高興,你的神經在逐漸衰弱,注意力、記憶力在漸漸衰退。

抓重點四:壞

如果你發現有長期熬夜、黑白顛倒的人脾氣差讓別人遭殃,那么別擔心,他的身體更差。從中醫的角度來講,子丑寅卯時辰都有內臟在完成任務,如果得不到及時調整,患心臟病的風險就大大增高了。

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