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每天只需六分鐘,讓血管“暢通無阻”,在這六分鐘里你只要。。。。。

xxxssk 2016-11-21 檢舉

年過40,是不是覺得自己看起來似乎還很健康?連感冒都很少?其實一旦過了40歲,身體里的血管已經悄悄老化,嚴重的還會造成血管堵塞,然后各種致命的老年病就會找上你!

1.哪里血管堵了,哪里就得病!

大腦血管堵了——中風

中風發生后可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力,臥床不起。

心臟血管堵了——心梗

如果堵塞不嚴重的話,可能只是心臟泵血能力受到影響,而嚴重的心梗隨時都會要命。

腳上的血管堵了——動脈硬化閉塞、靜脈血栓

動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死,甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落,進入肺血管就可能導致肺栓塞。

肺部的血管堵了——肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急,當血管堵塞得多時,人就可能窒息而死。

2.那些“通血管秘訣”到底可不可靠?

謠言1:突發中風扎手指放血

事實上:把手扎爛都沒用……

現代醫學認為,這種說法站不住腳,目前還沒聽說過誰扎針放血了中風就能夠治好的。以前的中醫療法是有“十指放血治中風”療法, 但實際上對治療中風作用不大,扎針僅是對人體有一些疼痛上的刺激作用而已。從現代醫學的角度來說,這種說法壓根就站不住腳。

突發中風,急救還是走走尋常路吧——當家屬發現或病人意識到自己講話口齒不清,說不出話,又或是四肢無力等,要盡可能保護好身體,不要摔倒造成二次傷害,如骨折、腦外傷或出血等。

最重要的是及早去醫院接受治療,4.5小時以內是腦中風的黃金治療時間。

謠言2:心梗時大力咳嗽能救命

事實上:千萬別瞎咳嗽,可能加重心肌缺血和壞死

首先,咳嗽心肺復蘇,是確實存在而有效的,并且被權威指南所提及,但指南里也寫得清清楚楚: 咳嗽心肺復蘇的研究僅見于心臟介入手術時有心電監測的患者。

一旦惡性心律失常發生,手術醫生就會馬上讓病人在還沒失去意識之前進行有效地咳嗽,這樣的咳嗽有時可以終止心律失常。但是對于普通百姓,你怎么知道自己是心律失常呢?

深呼吸和咳嗽會明顯增加體力消耗,造成耗氧增加,加重心肌缺血和壞死,增加心跳驟停的風險。心梗自救,還是舌下含服硝酸甘油+平躺,等待救援吧!

3.五種天然“阿司匹林”的食物

阿司匹林是抗血小板藥物,能清潔血管,防止血栓的形成。其實,一些食物也有清潔血管的作用。比如,黑木耳、生姜、綠茶等,可美其名曰“天然阿司匹林”。

4.每天6分鐘,血管不堵塞

無論您有沒有血管疾患,每天在床上做下面這個動作,練一練血管操,只需要6分鐘,對身體會有很多好處!

1、仰臥,雙腿伸直抬高45度,持續2分鐘

2、坐起,小腿垂于床下2分鐘

3、再平臥,腳尖一繃一放,連做2分鐘。

重復兩三遍,每日一次,就能起到鍛練血管的作用。血管操要做,飲食也要注意。

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