趕快停止!這樣養生只會讓你的壽命越來越短!看了這些你還要繼續做下去嗎?

等候 2016-11-19 檢舉

每個人都想養生,但真正長壽卻沒有幾個!

其實很多時候,你以為是在養生,其實是在養病!不僅非但不能延壽,反而折壽!

這些我們常做的“養生”害了很多人,再這么做遲早會要命!

1、每天2萬步:毀了膝蓋!

世界衛生組織曾經說過:最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的運動是“走路”。

朋友圈推出的“微信運動”功能,記錄每天得步數,和朋友們比賽。于是“曬步數”也成了朋友圈的一種潮流,很多人每天都走個1、2萬步。但萬萬沒想到的是,每天這么走,膝蓋卻廢了!

①每天一萬五,走出滑膜炎

前不久,杭州的劉先生想通過暴走減肥,每天走的步數都在15000以上。沒想到,不到一星期,就患上了膝關節滑膜炎!醫生說,劉先生是走得太多了!屬于過度運動,已經傷害到了身體!

②日行2萬步,膝關節積液

張阿姨今年50多歲,平時愛好鍛煉身體的她,經常到附近公園散步,基本上每天2萬步打底。

沒想到,這種追求養生的方式給她帶來大麻煩。正是因為走路太多,對膝蓋產生了損傷,時間長了,原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多,這才形成了積液。

③日走3萬步,傷了大腿骨

一位60多歲的病人,這位病人體重60公斤,身高1.6米,從一個半個月前開始,這位病人每天暴走15公里,每天接近3萬步。

剛開始鍛煉有點腰酸背痛也正常,但走了半個月以后,一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛,當時還可以走路,就以為是扭傷了,撐著沒到醫院去。后來,越來越疼,病人才到醫院,一檢查才發現,原來是大腿的骨頭斷了......

每天走個1萬多步、2萬步都是錯誤的。正常人每天應該走6000-10000步,里程3-5公里比較合適。如果天天都是2萬步,很有可能會傷了膝蓋。因此千萬不要以為每天走個幾萬步是在養生,其實是在養病!

2、辟谷養生:毀了腸胃!

近些年來,“辟谷養生”越來越受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐,稱能“清理腸胃”,你以為這種“辟谷”方法真能養生嗎?

中醫專家解釋,“辟谷養生”并沒有中醫的理論基礎,而這種“斷食辟谷”的方法也并不符合人體的生理規律。從現代循證醫學的角度來看,目前并沒有證據直接證明辟谷對身體有好處。

辟谷會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌,還有營養物質的吸收等受到影響,易引起身體代謝紊亂,會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。

3、胡亂進補:吃出了癌!

很多人都覺得“保健品”有病能防病,沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出了病,吃出癌癥的例子還真不少。

小編的朋友畢業后進了一家電視臺,上班后的第一個春節前,決定給爸媽準備一點禮物。經朋友推薦,我買了鹿茸、鹿筋和鹿胎,鹿茸泡酒,鹿筋熬湯,鹿胎制膏,拎回家送給爸媽。

兒女買的補品,父母自然會放心吃。不料第二天一大早,爸爸鼻血不止,而媽媽在馬桶上坐了足有40分鐘,最后把爸媽折騰進了醫院。

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