保持這個姿勢30秒,就能打通全身氣血,輕鬆治好「腰痛」!!很簡單,學起來!
跪坐,也叫正坐。姿勢就是席地而坐,臀部放於腳踝,上身挺直,雙手規矩的放於膝上,端莊大氣,目不斜視。有時為了表達說話的鄭重,臀部離開腳跟,叫長跪,也叫起。
古代行武之人是在左側佩劍的,所以坐下來前,成單腿跪姿態;隨後再彎曲右腿,膝蓋距離一拳寬度;站起來時,先起右腿,再起左腿。文人的坐法是先彎 腰,成鞠躬姿態,身體重心降低,隨後雙膝著地。坐後和女子一樣,是雙膝蓋併攏,雙手平壓在前面。平日起居可以用前一種,但是祭祀、跪拜必須用後一種。
古書中對於標準有禮的坐姿有一些記述,如西漢時士大夫宋忠、賈誼有一次聽卜者講解卜筮,由於這位學識淵博的卜者侃侃而談,順理成章,二人不由得肅然起敬,於是「獵纓正襟危坐」,即整理冠帶,正一正衣襟,危坐,就是挺直腰板,端正的坐好,以表示對這位學者的尊敬。
跪坐可修身養性
「正坐」對自身內在是一種修養。古人凡事講「正」,講中和之氣。「故始有禮儀之正,方可有心氣之正也」。當人們端坐著,也是對自身內在的一種修養。
跪坐講究的是通過坐姿達到一種修身養性,提升自身氣質,內外調合,和氣護身,尋求的是一種內心與身體的協調統一。
在古代,「君視臣以禮,臣事君以忠」,君臣之間很講究禮儀。當臣下禮拜君王的時候,君王嚴肅恭謹的正坐,是一種最恰當的表達,端莊嚴肅,表現中華古人處世嚴謹。若不跪坐,則是對大臣的不敬。
先秦時期,不會坐或是亂坐都屬不懂禮儀的行為。孔子的老朋友原壤就曾因亂坐而被孔子斥責。一次,原壤張開兩腿,坐等孔子,被孔子批評,並用手杖輕敲其小腿,即「原壤夷俟」一說。
跪坐有益養生
跪坐不僅體現出修養,也是一種利大於弊的坐姿,是一種鍛練,對身體存在諸多好處。習慣跪坐能減少駝背的發生,膝骨性關節炎的發病率也比較低。
中醫上說,膝蓋是筋之府,也就是說,膝蓋是筋藏身的房子,是筋的匯聚點。《黃帝內經》又說「肝主筋」,「肝開竅於目」,所以,跪膝法還具有養肝護目的效果。
跪坐可以刺激人體的胃經脾經以及肝經,保持其通暢。這幾條經絡對人體健康至關重要。即便是身體虛弱的成年人,脾胃不好,以及肝火太旺,都可以通過跪坐來逐漸恢復健康。
跪坐可以刺激到小腿胃經,使血液充盈到足三里這個穴位。足三里堪稱人體第一要穴。刺激這個穴位可以達到養生的效果。很多人足三里這個穴位並不敏感,這就是中醫上所說的“血不下行”造成的。這個情況可以通過跪坐來解決。
早上跪坐30秒可治腰痛
腰痛不一定是腰的問題,日本柔道復健師、東京聖和整骨院院長金聖一,開業20年、治療30萬人次後,在其著作《朝30秒の正座で腰痛が治る》(暫 譯:早上30秒跪坐治腰痛)中發表了驚人的事實。他說:腰痛通常是因為「脊椎不正」、「用腳方式」、「血液循環不良」等三大原因,然而只要每天早上跪坐 30秒,1個月左右腰痛就會明顯改善。
犢鼻穴。(網路圖片)
跪膝法
還有一種養生方法叫跪膝法,兩腿跪在比較厚實、柔軟的物體上,像沙發、床墊之類的東西上,然後用膝蓋走路。膝蓋下面內側和外側各有一處凹陷,外側的凹陷就是犢鼻穴。它是胃經上的穴位,此處氣血旺盛,是強壯身體的穴位。
跪膝法正是因為打通膝蓋上的犢鼻穴,使體內的氣血下行,運輸到膝蓋處,膝蓋上的新鮮血液多了,自然就可以潤滑「生鏽」了的膝關節,減少膝關節的磨損。
中醫常說「通則不痛,痛則不通」,而跪膝法打通氣血,就好像給膝蓋上了潤滑油,不但行動方便了,疼痛也就減輕了。
從跪坐到椅坐,起居改變了中國人的心理和精神氣質。宋之後跪坐被逐漸取代,但這種坐姿並沒有徹底消失。跪坐在古代被流傳到日本,並被保留至今。
wangxiaomei整理發布
-
身邊突然有人心臟病發作怎麼辦?每個人務必學起來!說不定家人的性命會在你的手中!轉發功德無量!
-
保持這個姿勢30秒,就能打通全身氣血,輕鬆治好「腰痛」!!很簡單,學起來!
-
一個沒有癌癥的村莊,竟全靠它?太震驚了~
-
風水學上說,這九件事千萬不要做!做了對你的健康、你的家庭都將帶來不可估量的影響!現在知道還不晚!
-
半夜睡覺容易抽筋嗎?連西醫都無法解決的問題,沒想到睡前喝一杯這個輕松搞定!這篇太重要了!
-
職業醫師說:晚上揉這個地方,男人會越來越強壯,女人越來越漂亮!(內含示范圖)
-
老公打呼嚕吵得我睡不著,怎么辦!!!教你幾招~
-
沒想到一碗淘米水竟擁有著10種神奇的功效!不要再倒掉了!分享給辛苦的老婆、老媽吧!
-
嚴肅來說:尺寸,可不是越大越好哦~
-
秘方:薏米檸檬冰糖,每天喝一杯斑全無,我喝了月瘦10斤鎖住90斤!
-
震驚!這個男人不過多喝了點這種「茶」,竟必須終生洗腎!!趕緊轉發親友!
-
千萬要小心!常吃的這「6種食物」寄生蟲超多!!尤其是第五種,馬上豐收了,趕緊告訴家人別生吃~
-
太神奇了!狗不只是人類最好的朋友,還是健康通報專家,【這種病】一聞便知!
-
你還在吃紅薯葉嗎?趕緊看吧,別怪我沒提醒你!
-
千萬要知道這個水果是癌癥天敵!經過科學家證實它的營養效果好比化療強大一萬倍呢!看看它就是…
-
別不好意思!洗澡時越愛洗【這里】,壽命就越長久!
-
生姜可以這樣用!99%的人不知道!她把生姜放在枕頭邊,第二天竟然......
-
閻王爺的收人帳本!女人要看,男人更要看!
-
信不信由你!這些習慣最傷腎,第一個就中了!一定要看,晚看後悔一輩子!!
-
生氣一小時=?傷害竟如此之大!基隆一妻子因此慘死,一定要轉給身邊愛生氣的人!
-
出汗的10大驚人好處!看完我默默把空調關了...
-
臺灣最好玩的城市排名,第1名是臺南第2名是臺中,沒想到最后1名竟是...號稱美食沙漠超慘的!
-
-
生孩子那刻,你在生孩子,老公在幹嘛?婦產科醫生一直沒敢說!看完真心淚崩!
-
你知道枸杞怎樣吃最好嗎
-
-
夏季化妝十大注意事項
-
她堅持每天吃煮熟的蘋果后,竟然有驚人效果。。。
-
-
「豆腐盒」吃完千萬別丟,不然真的虧大了!沒想到這一招,我媽用一次就愛上!可惜大家都不知道這些作用...
-
炒菜油不濺出鍋外,放油時就得先加一點「它」!主婦都不知道的炒菜技巧,恨透了每次都炒得一塌糊塗!
-
媽媽看到她「把蛋打進電鍋」差點沒昏倒,沒想到煮了10分鐘之後...媽媽也想跟她要食譜!
-
他用「保鮮膜把蛋包起來」放入沸水,3分鐘后竟看到了「神奇的成果」!看了口水都快流出來...